Η υψηλή αρτηριακή πίεση που ονομάζεται και υπέρταση είναι μία πάθηση κατά την οποία η πίεση του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών είναι υψηλή. Η υψηλή αρτηριακή πίεση, που συχνά αναφέρεται ως «σιωπηλός δολοφόνος», επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Διακρίνεται σε δύο βασικούς τύπους (την πρωτογενή και τη δευτερογενή υπέρταση) και είναι αποτέλεσμα δύο καθοριστικών παραγόντων: της ποσότητας αίματος που αντλεί η καρδιά και της αντίστασης που αντιμετωπίζει στις αρτηρίες. Αρκετοί παράγοντες κινδύνου, όπως η ηλικία, το φύλο, η παχυσαρκία και οι συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα και η διατροφή, μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα εμφάνισης υπέρτασης.
Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια. Η τακτική παρακολούθηση και ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση και την πρόληψη αυτής της υπέρτασης.
Πηγή: Cleveland Clinic.
Κατηγορίες αρτηριακής υπέρτασης
Η αρτηριακή πίεση μετριέται σε χιλιοστά υδραργύρου (mm Hg). Το American College of Cardiology και διαχωρίζει την αρτηριακή πίεση σε τέσσερις γενικές κατηγορίες.
- Κανονική αρτηριακή πίεση: Αυτή είναι η ιδανική περιοχή όπου η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης είναι 120/80 mm Hg ή χαμηλότερη.
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση: Εδώ, ο συστολικός (κορυφαίος) αριθμός κυμαίνεται από 120 έως 129 mm Hg, ενώ ο διαστολικός (κάτω) αριθμός είναι κάτω από 80 mm Hg.
- Στάδιο 1 Αρτηριακής Υπέρτασης: Ο συστολικός αριθμός είναι μεταξύ 130 και 139 mm Hg ή ο διαστολικός αριθμός κυμαίνεται από 80 έως 89 mm Hg.
- Στάδιο 2 Αρτηριακής Υπέρτασης: Αυτή είναι μια πιο σοβαρή μορφή όπου ο συστολικός αριθμός είναι 140 mm Hg ή μεγαλύτερος ή ο διαστολικός αριθμός είναι 90 mm Hg ή μεγαλύτερος.
- Υπερτασική έκτακτη ανάγκη ή κρίση: Μια κατάσταση όπου η ένδειξη της αρτηριακής πίεσης υπερβαίνει τα 180/120 mm Hg. Απαιτείται άμεση ιατρική φροντίδα. Περισσότερα για αυτό από την Mayo Clinic.
Συμπτώματα υψηλής αρτηριακής πίεσης
Είναι ενδιαφέρον ότι τα περισσότερα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση δεν παρουσιάζουν συμπτώματα, ακόμη και όταν οι μετρήσεις φτάνουν σε ανησυχητικά επίπεδα. Ωστόσο, κάποιοι μπορεί να εμφανίσουν:
- Πονοκεφάλους
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Μρινορραγίες
- Ζάλη
- Έξαψη δέρματος
- Αιματηρά ούρα
Αξίζει να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα δεν αφορούν αποκλειστικά την υπέρταση και συχνά εμφανίζονται μόνο όταν η κατάσταση έχει προχωρήσει σε σοβαρό στάδιο.
Αιτίες υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες αιτίες:
- Πρωτοπαθής (ουσιώδης) Υπέρταση: Αυτή η μορφή υπέρτασης αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου χωρίς αναγνωρίσιμη αιτία. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτόν τον τύπο υψηλής αρτηριακής πίεσης.
- Δευτεροπαθής υπέρταση: Είναι πιο σοβαρή από την πρωτοπαθή υπέρταση και προκύπτει λόγω συγκεκριμένων ιατρικών παθήσεων όπως:
- Όγκοι επινεφριδίων
- Συγγενείς καρδιακές ανωμαλίες
- Ορισμένα φάρμακα και φάρμακα
- Νεφρικές παθήσεις
- Αποφρακτική άπνοια ύπνου
- Προβλήματα θυρεοειδούςΗ δευτεροπαθής υπέρταση εμφανίζεται ξαφνικά και είναι υψηλότερη από την πρωτοπαθή υπέρταση. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτές τις αιτίες από την Cleveland Clinic.
Παράγοντες κινδύνου
Διάφοροι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης:
- Ηλικία: Η υπέρταση είναι πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.
- Φυλή: Είναι διαδεδομένο μεταξύ των μαύρων ατόμων.
- Οικογενειακό ιστορικό (γενετική προδιάθεση)
- Παχυσαρκία
- Έλλειψη άσκησης και αύξηση βάρους
- Κάπνισμα
- Υψηλή πρόσληψη νατρίου
- Κατανάλωση αλκοόλ
- Χρόνιο άγχος
- Χρόνιες παθήσεις (νεφρικές παθήσεις, διαβήτης)
- Εγκυμοσύνη: Μερικές γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πηγή: Mayo Clinic.
Επιπλοκές της αυξημένης αρτηριακής πίεσης
Η μη ελεγχόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές στην υγεία:
- Καρδιακή προσβολή: Λόγω σκλήρυνσης και πάχυνσης των αρτηριών.
- Εγκεφαλικό: Προκαλείται από φραγμένες αρτηρίες ή από στένωση αρτηριών.
- Ανεύρυσμα: Τα αιμοφόρα αγγεία εξασθενούν και διογκώνονται.
- Καρδιακή Ανεπάρκεια: Η καρδιά δεν μπορεί να αντλήσει αποτελεσματικά αίμα.
- Προβλήματα με τα νεφρά: Στένωση των αιμοφόρων αγγείων στα νεφρά.
- Προβλήματα με τα μάτια: Τα αιμοφόρα αγγεία στα μάτια καταστρέφονται.
- Μεταβολικό Σύνδρομο: Ένα σύμπλεγμα μεταβολικών διαταραχών.
- Προβλήματα μνήμης: Η ανεξέλεγκτη υπέρταση επηρεάζει τις γνωστικές ικανότητες.
- Άνοια: Μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο.
Η σημασία της τακτικής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης
Συνιστάται να κάνετε μέτρηση της αρτηριακής πίεσης τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια ξεκινώντας από την ηλικία των 18 ετών. Για άτομα άνω των 40 ετών ή άτομα μεταξύ 18 και 39 με υψηλότερο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, συνιστώνται ετήσιοι έλεγχοι. Οι τακτικοί προληπτικοί έλεγχοι μπορούν να ανιχνεύσουν πρώιμα σημάδια υπέρτασης, επιτρέποντας την έγκαιρη παρέμβαση και αντιμετώπιση.
Για όσους βρίσκονται στην Αθήνα και την ευρύτερη περιοχή της Αττικής, η Doctor Home Care προσφέρει την υπηρεσία συστηματικών μετρήσεων της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι σας, χρησιμοποιώντας εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας.
Πως πέφτει η αρτηριακη πιεση – Μακροπρόθεσμες στρατηγικές πρόληψης της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρτασης)
Ενώς, όπως αναλύσαμε στο άρθρο μας πως πέφτει η πίεση αμέσως, για να ρίξετε την πίεση γρήγορα λύσεις όπως ζεστά μπάνια και ασκήσεις αναπνοής προσφέρουν γρήγορη ανακούφιση, οι μακροπρόθεσμες στρατηγικές πρόληψης διασφαλίζουν διαρκή οφέλη για την υγεία. Η ενσωμάτωση αυτών των συνηθειών στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στη διαχείριση της υπέρτασης.
- Διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους:
- Περιορισμός της κατανάλωσης αλατιού (νατρίου) στη διατροφή
- Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ
- Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
- Διακοπή του καπνίσματος
- Τακτική Άκσηση (ενασχόληση με δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το ποδήλατο ή το κολύμπι για περίπου 30 λεπτά καθημερινά)
- Υγιεινή διατροφή (δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και επεξεργασμένα τρόφιμα)
- Ελαχιστοποίηση του στρες και του άγχους Επισκέψεις στον γιατρό για τακτικούς ελέγχους
- Ξεκούραση
